웰빙 (2) 썸네일형 리스트형 집에서 쉽게 할 수 있는 전신 운동 루틴은? 현대인의 바쁜 일상 속에서도 건강을 유지하기 위해 필요한 전신 운동 루틴을 소개합니다. 홈트레이닝으로 더욱 간편하게 건강한 몸을 만들 수 있습니다. ≡ 목차 홈트레이닝의 장점 .. 마인드풀니스 명상으로 스트레스 해소하기 마인드풀니스 명상은 현대인의 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법입니다. 지금부터 이 명상이 어떻게 우리의 삶을 변화시킬 수 있는지 알아보겠습니다. 목차 마인드풀니스 명상이란 마인드풀니스 개념이란 명상의 원리 및 효과 현재의 중요성 스트레스 반응 완화하기 신경계와 스트레스 명상이 주는 이완 효과 정신적 안정을 위한 훈련 부정적 감정 수용력 강화 .. 이전 1 다음
